陶博士春季养生妙招。一年之计在于春,万物生长的季节,亦是人体新陈代谢最快的时候,而此时中枢神经系统会发生镇静、催眠的作用,使得肢体疲乏无力,这就是我们所说的“春困”,春季如何养生?陶博士植物染发剂小编与您分享。
睡眠要充足,保证一定的睡眠时间,起居有规律,早睡早起,经常到室外、公园、林荫小道散步,人不易犯困。
保持良好的情绪,心情烦闷时可以按摩太冲穴,此穴位有平肝气,舒郁结功效,太冲穴在在脚背上的拇指和食指骨头交汇处。当然锻炼可是必不可少的,平时多做些户外活动,如散步、踏青、打球、慢跑、打太极拳等,筋骨得已舒展,可使人心情舒朗、不易疲劳、办事效率高。
药补不如食补,由于春季肝气旺,脾气不旺,四肢疲乏,平时多吃一些性味甘平、补脾的食物,如瘦肉、蜂蜜、豆制品、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。